2009年11月16日

腹を凹ませる9

腹を効率的に凹ませる方法の一つに「ピラティス」というのがあります。

えらそうな書き出しですが、私は前からやりたいなと思っていて、

たった今ピラティスのDVDを見ただけです。

近年よく耳にする「ピラティス」とはなにか

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために
開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、
1900年初頭に考案されました。
元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずに
コアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。

ピラティス効果として高い評価を得ているのがコア(体幹部)に対するアプローチです。
パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる
「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、ニュートラル(正常)な状態へと導いてくれます。

見たDVDではサーキットのエクササイズなどもあり、けっこうハードそうです。
運動もなにもしていない人がいきなりするにはきついでしょうね。

習いにはいきたいのですが、決まった時間に行けない人にはお勧めです。

ただこのDVDではけっこう飛び跳ねたりしていますので、

エクササイズできる場所が必要ですけれどね。

試してみて効果のほどはまた後日報告いたします。


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Posted by karada at 18:34│Comments(2)ダイエット
この記事へのコメント
なまらは北海道だったかと

ごんぞうは生まれも育ちも和歌山の生粋の和歌山人です、エセ道人を演じてしまいました

こほん

ピラティスの効能のレポート楽しみにしています

バランスボールは5000円が一つの目安なんですね

打倒贅肉!
Posted by ごんぞう at 2009年11月16日 23:29
なんやそうか・・・

がんばっていらない肉は落としましょう。
Posted by karada at 2009年11月17日 12:27
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