2009年08月11日
腹を凹ませる ５
有酸素運動をもう少し詳しく
これがＡＤＰ（クレアチン二リン酸）とPi（無機リン酸）に分解されて動くことができます。
ただしATPの量というのは少ないし、体内に大量に保存することができないため、
ADPにPiをくっつけて再合成する必要があります。
クレアチンリン酸、糖質、脂質、酸素はその材料を提供します。
・クレアチンリン酸 → クレアチン、無機リン酸 → ATPの再合成
・糖質 → ピルビン酸、乳酸 → アセチルCoA → TCA回路 → ATPの再合成
・脂肪 → 脂肪酸 → アセチルCoA → TCA回路 → ATPの再合成 → 水、二酸化炭素
TCA回路(クエン酸回路)・・・
好気的代謝に関する最も重要な生化学反応回路であり、酸素呼吸を行う生物全般に見られる。
ミトコンドリアのマトリックスで行われる９段階からなる環状の代謝経路である。
アミノ酸などの生合成に係る物質を生産するという役割もある。
TCA回路を正常に機能させるのに必要なのが酸素です。
息を吸って酸素を体の中に取り入れTCA回路の機能を保ち、脂肪を使って運動をするのが、
有酸素運動です。
一番脂肪を蓄えているのが腹部ということは、有酸素運動で使っていけばいいわけですね。
腹に貯金しておいても、しかたがありません、使いましょう。
つづく
"わかりにくかったですね。"
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Posted by karada at 20:35│Comments(0)
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