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久しぶりに腹を凹ませるシリーズです。

むかしと違って下腹に力を入れようとしても入りません。

下腹部とわき腹はどうしてもとれにくく、背中の筋肉を緩めれば腹は凹むという

理屈はわかっていつつどうしようもなかったのですが、

念入りに背中を緩めるストレッチを入念にしたところ、（１０分ほどですが・・・）

下腹に力が入るようになり、それだけで下腹部が凹みました。（気がするではない）

ちょっとポッチャリ型の人であれば、腰周りを矯正すれば、

それだけで１，２ｃｍはウエストが細くなるのですが、

下腹部は背中を緩めなければ細くならないということを実感しました。

あとは横についているじゃまな肉を取り除くことです。

背中、胸、肩の筋肉が少しついたので、この前久しぶりに体重を計ったところ、

６２ｋｇに減っていてがっかりしたのですが、更に６１キログラムに落ちてしまいました。

（身長は逆に伸びています、１ｃｍアップで１７５．５ｃｍに）

ダイエットが目的ではないので更に余分な肉を落とすと６０ｋｇを割ってしまいそうです。

教訓

背中の筋肉を入念に緩めれば下腹に力が入るようになるし凹みます。

（理屈的にはまちがっていませんが、あくまで個人の感想です。）

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