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寝るときに明かりをつけて寝ると脳がストレスを感じます。

人間の脳は目を閉じても網膜というとこるで光を感じとっています。

網膜が光を感知しなくなることによって、脳の松果体から睡眠を促す

メラトニンというホルモンが分泌され、睡眠を促進させます。

メラトニンは脳と男性の精子の衰えを防ぐ役割もはたします。

豆電球やコンセントの明かりなんかでも感知するらしいので、

できるだけ真っ暗にして眠るのがのぞましいようです。

仕事が昼夜逆の人は、できる限り暗くして寝てください。

そして夜が開けて、朝日がさしてきてスッキリ目覚めれば気持ちいいですね。

　　（この時期はは夜が明けるのが遅くなりましたけどね。）


今日からこのブログも２年目に突入しました。

あっという間にネタ切れになるだろうと思っていましたが、

まだ続いております～


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肩の凝らない話