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痛めてしまった膝にテーピングをしてみたら、やはり少し楽になりました。

スクワットはまだ痛みがあるのでやめておくことにします。

キネシオテープの貼りかたは



まずキネシオテープをだいたいの長さを計ってカットします。

長い方２枚は左右大腿部より膝のお皿を下から包むように、

膝を曲げた状態でテープを引っ張らずにそのまま貼りつけます。

短い１枚は特になくてもよいのですが、お皿の上を包むようにやや円く



うちでは貼る前に炎症を抑える働きもあるジェルを塗ります。

このジェルは粘着性も増すし、かぶれも抑える効果があります。

使用しているキネシオテープは撥水タイプなので、

シャワー程度やさっとお風呂につかるくらいなら水分をはじいて、

その後テープが濡れている感がほとんどありません。

それでもかぶれる人や、剛毛の人には向いてないかも

｢からだコンディショニング」
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