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腹を効率的に凹ませる方法の一つに「ピラティス」というのがあります。

えらそうな書き出しですが、私は前からやりたいなと思っていて、

たった今ピラティスのＤＶＤを見ただけです。

近年よく耳にする「ピラティス」とはなにか

ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために
開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、
1900年初頭に考案されました。
元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずに
コアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。

ピラティス効果として高い評価を得ているのがコア（体幹部）に対するアプローチです。
パソコンと運動不足で肩こり・腰痛に悩まされる私たちが気になる
「ネコ背」や「骨盤のゆがみ」を、ニュートラル（正常）な状態へと導いてくれます。

見たＤＶＤではサーキットのエクササイズなどもあり、けっこうハードそうです。
運動もなにもしていない人がいきなりするにはきついでしょうね。

習いにはいきたいのですが、決まった時間に行けない人にはお勧めです。

ただこのＤＶＤではけっこう飛び跳ねたりしていますので、

エクササイズできる場所が必要ですけれどね。

試してみて効果のほどはまた後日報告いたします。


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