2009年11月21日

腹を凹ませる10

3日前にピラティスの基本とピラティスサーキットというのをはじめたんですが、

全部で約45分間、特にサーキットは15分間ですがきつかったですよ。

おかげで今日もまだふくらはぎは筋肉痛がとれません。

なにかやたらと腹筋などを繰り返すより効果はあると思います。

最後までしぶといわき腹の邪魔なお肉もこれならとれそうです。

満足が得られるほど引き締まったらまた報告いたします。

写真は誰も見たくないと思いますので載せませんので安心してください。

「からだコンディショニング」

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肩の凝らない話

  


Posted by karada at 20:01Comments(2)ダイエット