2009年11月15日

腹を凹ませる8

久しぶりに腹を凹ませるシリーズです。

むかしと違って下腹に力を入れようとしても入りません。

下腹部とわき腹はどうしてもとれにくく、背中の筋肉を緩めれば腹は凹むという

理屈はわかっていつつどうしようもなかったのですが、

念入りに背中を緩めるストレッチを入念にしたところ、(10分ほどですが・・・)

下腹に力が入るようになり、それだけで下腹部が凹みました。(気がするではない)

ちょっとポッチャリ型の人であれば、腰周りを矯正すれば、

それだけで1,2cmはウエストが細くなるのですが、

下腹部は背中を緩めなければ細くならないということを実感しました。

あとは横についているじゃまな肉を取り除くことです。

背中、胸、肩の筋肉が少しついたので、この前久しぶりに体重を計ったところ、

62kgに減っていてがっかりしたのですが、更に61キログラムに落ちてしまいました。

(身長は逆に伸びています、1cmアップで175.5cmに)

ダイエットが目的ではないので更に余分な肉を落とすと60kgを割ってしまいそうです。

教訓

背中の筋肉を入念に緩めれば下腹に力が入るようになるし凹みます。

(理屈的にはまちがっていませんが、あくまで個人の感想です。)

「からだコンディショニング」
※地図はこちら
※メールお問い合わせ
ご予約は:073-494-4301
診療時間10:00~22:00
休み不定休
パソコンからホームページはコチラ
mobile site
Fc2 mobile site
ブログ肩の凝らない話  
  


Posted by karada at 21:26Comments(2)ダイエット