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さて和歌山市内も今日は｢春一番」の風なのでしょうか、少々風がきついです。

気温は暖かいですが出歩くには嫌な日です、まだ寒さも戻って来るでしょうし。

寒いとついつい歩くのがおっくうになります。

今日は骨がカスカスになり、骨折しやすくなる「骨粗しょう症」について

「骨粗しょう症」

現在７０歳～８０歳の高齢の人の方が元々骨は丈夫だったように思えます。

がしかし、入院して動かなくなったり、外を歩かなくなると一変に骨はもろくなります。

原因は

・運動量の低下

・日に当たらない

・栄養素の不足（カルシウム、ビタミンＤなど）

・女性の場合閉経後性ホルモンのエストロゲンの産出量が低下

・男性の場合は男性ホルモンの減少するのでエストロゲン量も低下

　（エストロゲン・・・性ホルモンの一種で骨芽細胞の活動を高める作用がある）

・加齢に伴い腎機能の低下によってビタミンＤの産生低下

・ステロイド薬物の使用

・喫煙、アルコール

骨粗しょう症にならないために

・一番お勧めは外を歩く事です、一日３０～４０分

・カルシウムの取りすぎはすべて吸収されるわけではありませんが、蓄積もします。

骨は約１年で細胞が分解、形成を繰り返して新しい骨を形成します。

必要なのは運動と栄養です。






和歌山市の整体・カイロプラクティック院
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