2017年04月04日

歩く

今日も暑かったですね、最高気温は20℃

暖房はいらない

この調子だと桜も一気に開花して、一気に散ってしまいそう

あったかくなると、からだがだるくなります

からだの調子を整えましょう

痛みがない人は歩いてみたらどうでしょう

歩いて通勤して約1年が経過

今では一日10キロは歩く

足の指で地面をつかむように歩く

お腹に力を入れて凹ましながら歩く

肛門を締めるように、肛門括約筋を緊張させながら歩く

せっかく歩くのでしたらこの3つを意識して歩くことをおすすめ


  
タグ :歩くからだ


Posted by karada at 20:42お知らせ