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わずか１０分間の運動でも、脳の認知機能を高める効果があることがわかったようです。

軽いジョギングなどの運動を長期間続けると、認知機能の向上がみられることは以前から
知られていましたが、短時間の運動による変化を明らかにしたのは世界初だそうです。
脳の左前頭前野の血流増加が関連していることも実験で証明し、
米科学誌「ニューロイメージ」電子版に掲載されたそうです。

研究は１９～２４歳の男女計２０人を対象に実施。５０％の力で自転車をこぐ「中強度」の
運動を１０分間した後、脳の活動を画像化する装置で測定すると、全員で左脳の前頭前野の
一部の血流が増加し、情報処理などの能力が向上するのだそうです。


健康な人でも昼休みにちょっとした運動をすることで集中力が高まるようですね。


ちなみに痴呆になった人が徘徊するのは、脳を正常に戻そうという人間の生理的な行動らしいです。

実際に痴呆が治った人もいるようです。

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