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最近体温を上げると免疫力がアップして病気になりにくいというのが話題になっているようです。

自分の体温は低く検査のとき計ると３５度台なので体温を上げてみようと試みてみます。

マイ体温計というのを購入し、ここ５日常に計ってみました。

最初に計ったのが夜だったので３５．３度だったのでなっとく

しかし起床時は３６度前後に上昇して、その後計る度に変動はありますが、

３６．９度ある時もあります。

食後は体温が上がる傾向にあります。

なんや体温低くないやん・・・

しかし夜の運動直後は３４度台、３４度を割るときもあります。

その後３５度台、飲酒後、入浴後もあまり変化ありません。

調べてみました。（あまり詳しく調べたわけではないですよ）


体温は、熱が出る病気にかかっていなくても、運動、時間、気温、食事、睡眠、

女性の性周期、感情の変化などにより変動しています。

また、ヒトには朝・昼・夜と、24時間単位の体温リズムがあります。

これを「概日リズム」といいます。1日のうちで早朝が最も低く、しだいに上がり、
夕方が最も高くなります。


日本人の体温（平熱）は、平均36.89℃とされており、1日のうちの体温変化は、

ほぼ1℃以内におさまるのが普通です。

人などの哺乳類や鳥類は、ほとんど体温が変化しないので「恒温動物」と呼ばれます。

これに対して、トカゲなどの爬虫類、カエルなどの両生類、フナなどの魚類、ヤツメウナギなどの

円口類は、周囲の温度の影響を強く受けて、体温が大きく変化しますので「変温動物」と呼ばれます。

一日のうちの体温変化は１℃以内？自分の場合は３７℃～３４℃と３℃差もある。

自分は変温動物？

病院に行くのは嫌なので、お医者さんか看護士さんが来た時聞いてみることにします。

まぁ低体温ではなかったということがわかりました。

皆さんも一度計ってみてはいかがですか。

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