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パソコン、エアコンが大敵　ドライアイにご注意 という記事が今朝の産経新聞に
載っていました。
自分もドライアイに悩まされているので、人事ではありません。

目の乾きや痛みなど、慢性的な目の不快感に悩まされるドライアイ。
パソコンや携帯電話の使用、エアコンによる乾燥などから、その症状を訴える人が増えています。
オフィスで働く人の３人に１人がかかっているようです。
（ちなみに自分もオフィスで働いているわけではないのですがドライアイです。）　
　
ドライアイは涙の量が減ったり、涙の質が変化したりすることで目の表面が乾きやすくなり、
角膜に障害が起こる慢性疾患。目が乾くだけでなく、
疲れ、痛み、充血などの不快な症状が続くのが特徴です。
エアコンによる乾燥や長時間のパソコン作業などでドライアイの症状を訴える患者は年々増え、
全国で推定８００万人以上といわれています。

ドライアイの原因

◆パソコンや携帯電話の画面を見つめることで、通常１分間に２０回程度とされる
　まばたきの回数が半分以下に減り、涙が蒸発しやすくなります。

◆コンタクトレンズによる目の乾燥、ストレスや加齢による涙の分泌量の減少など。

◆目元を強調する流行のアイメークが女性患者増加の一因との指摘もあります。
　まつげの生え際には、目の表面に油層を形成して涙の蒸発を防ぐ分泌腺マイボーム腺があり、
　瞼の縁にアイラインやアイシャドーを塗るとマイボーム腺がふさがれ、その働きが弱くなるようです。

ドライアイ対策

◆パソコン作業をする際は１時間に１０分程度の休憩を取る

◆意識してまばたきの回数を増やす

◆パソコンのモニターを目の位置より下に置く－といった習慣を心掛けたい。

◆部屋に加湿器を置いて乾燥を防ぐ

◆エアコンの風が直接当たらない位置に座ったりする

症状が軽い場合に市販の目薬で水分を補う人もいるが、
刺激の強いメントールや、目に傷をつける恐れのある防腐剤が含まれていない目薬をすすめる。
目薬を頻繁にささなければいけないような状態なら、角膜の傷が炎症を起こしている
可能性もあるので注意が必要

目がショボショボする、重い、充血するなどドライアイが眼精疲労の症状とよく似ているため、
勘違いする人も少なくない。
ドライアイが進行すると、角膜に付いた傷から細菌が感染しやすくなったり
視力低下につながったりする恐れもある。
目薬で症状が改善すれば問題ないが、不快な症状が長引くようなら早めに専門医に。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
特にソフトコンタクトレンズを長い時間使用している人はドライアイになりやすいです。
コンタクトレンズ装用中に感じる症状
・目の乾き
・目の疲れ
・目のかすみ
・目のかゆみなど

乾きを感じる状況は
・パソコンを使っているとき
・エアコンの効いた部屋にいるとき
・疲れを感じている