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夏至がすぎて、これからはまた、日一日と日照時間が短くなっていきますが、

まだまだ、夏が終わらないと感じませんよね。

日の出が早いと、目覚めが早くなります。

遅い時間に寝る人は、そうでもない人もいるでしょうが。

朝になると目が覚めるように体に指示をだすのが体内時計です。

眠気や、体温やホルモンの分泌など、いろいろな生理現象が体内時計によって変動しています。

人間の本来持っている1日の単位は25時間で、24時間に合わせているのが体内時計です。

体内時計は、左右の眼の網膜からのびた視神経が、視床下部で交叉している所のすぐ上にある

視交叉上核にあります。

また肝臓や筋肉、肺、心臓といった臓器にも存在します。

体内時計は朝、眼から入る光を感知すると、松果体に信号を送ります。

松果体からメラトニンというホルモンが分泌され、血液により、全身に運ばれていきます。

光を浴びる事によって、体内時計を1時間早めるのです。

メラトニンとは約14時間後に睡眠を促すホルモンです。

これは、体の各臓器を、より効率よく活動させるための準備期間なのです。

私は朝、光りが入ってくるようにして寝ていますが、目覚めが早くなりました。

早起きしてみませんか。

 " 年寄りは起きるの早いですね。"

｢からだコンディショニング」

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おかげさまで「からだコンディショニング」も1周年を迎えることができました。

1周年記念として、このﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞを見た、初めての患者さんにお得なお知らせです。

6月28日～7月31日

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