2009年03月28日

骨盤矯正

今日の毎日放送「せやねん」でWBCでのイチロー選手の打撃不振から快調になった理由を、

野球解説者の佐々木恭介氏が語っていました。

イチロー選手は今までになくバッティングフォームが崩れていたらしいのですが、原因は身体の

歪みにあったようで、小笠原選手などのトレーナーをしている先生に骨盤の歪みを指摘され、

3日間連続で診てもらったところ、歪みがとれ、その結果フォームが甦ったようですね。

イチロー選手といえど、身体の歪みはできるものなのですね。

ご存知でしょうが骨盤とは 

背骨の一番下にある逆三角形をした仙骨と後方で接し、左右の寛骨で構成されています。
骨盤矯正
骨盤は背骨の土台の役割をしています。

女性の骨盤は男性よりも広く、

妊娠や出産に適した構造になっています。

生理をスムーズに行なう為に

骨盤が閉じたり開いたりもします。


骨盤が歪む原因

普段の姿勢の悪さ

・背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っている

・椅子に座る時足を組んでいる

・畳の上で膝を崩してすわる

・車に乗っている時の姿勢

これらの悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えにつながっていきます。

そうなると内臓下垂を招き、内臓自体の働きも悪くなってしまい、

体内に老廃物が滞留しやすくなります。

少し意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみましょう。

定期的に立ち上がってストレッチを行うことも効果的です。


骨盤が歪むとどうなる

女性は妊娠や出産があるため、男性よりも靱帯が軟らかく、姿勢不良や運動不足などにより

骨盤周辺の筋力が低下し、骨盤、特に仙骨が歪みが生じ、

生理痛・生理不順・不妊の原因になります。

下半身への血流障害、神経圧迫など冷え性、むくみの原因を作ります。

土台である骨盤が歪むと、上半身も自ら上部頚椎、顎関節などを歪めバランスをとります。

このため顎関節などは普段より大きく歪み、口の中や舌を噛んだりすることがあります。

その他

・左右の足の長さが違う気がする

・まっすぐ歩けない、歩きにくい

・鏡で見ると肩のラインが水平でない、顔が傾いている

・股関節周辺、又の付け根が痛い、硬い

骨盤矯正

骨盤はある程度歪んでいてる人がほとんどですが、仙腸関節が動かないと症状が出てきます。

骨盤調整、矯正は痛みもなく簡単に戻りますが、普段の姿勢でまたすぐに歪んでいきます。

正しい位置に戻るとウエストは細くなります。

悪い姿勢が長かった人ほど、筋肉も悪い姿勢のまま記憶しているので戻りやすいです。

何回か繰り返し頭で正しい姿勢を覚え込まさなければいけません。

また正しい姿勢にしても、自分自身も意識して歩かないと、すぐに悪い姿勢に戻ってしまいます。

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Posted by karada at 15:04│Comments(0)腰痛関連
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