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昨日久しぶりに自転車をこいで帰宅しました。

歩くのと違ってスピードが出るので寒くないように、帰宅する直前に、これまた久しぶりに

腕立て伏せ、スクワット、腹筋数十回ずつしたので、心地よい筋肉痛です。

さて自転車は身体によいのか？という話です。

「構造医学」によると、歩行は人間の生理的な動作なのですが、自転車というのは

地に足が着いていない為、生理的な動作ではないらしいとのことです。

自転車をこぐという動作は人間の足の前面の方がより発達し、直立すると前傾姿勢になります。

といってもそのような人は競輪選手ぐらいですが、前頚骨筋の異常な発達が見られます。

自転車に乗ってはいけない人

・妊娠中の人・・・転倒したら危ないというのもあります。

・メニエルなど眩暈が起こる人（左側に重心が傾いている人が多いです）

・飲酒の人・・・今は自転車も罰金があります。(10万円）

運動を始めるのに「散歩」か「自転車（エアロバイク）」どちらが良いかと問われるなら

間違いなく「散歩」歩行をお勧めします、一日30～40分連続しての歩行がベストです。
 
 
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