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DVDを見ながら自分でできる骨盤調整というのをやってみた。

人にしてもらう矯正による骨盤調整は、その場では揃えることができるのですが、

ﾍﾞｯﾄﾞから降り、歩いているうちにまた戻ってしまいます。

（ただ骨盤周りの関節は動くようになれば、違和感はとれます。）

このDVDのﾒｲﾝとなる本には、骨盤底筋群（骨盤の下で内蔵や骨盤を支える筋肉）

を強化することが大事である。

それと骨や筋肉を包んでいる筋膜を調整することで、正常な位置に戻る。

と書いて有ります。

確かにそのとうりです。

今日は何か腰回りがｽｯｷﾘしたような・・・

しばらく続けてやってみようと思います。


blog　肩の凝らない話

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