わかやま.COMCOM

今日は昨日より更に気温が低くなり、今朝は肌寒かったです。

暑かったり、寒かったり、体の体温調節は変化に対応できているでしょうか？

私も昨日から少し胃腸の調子がおかしいですね。

今日も新聞ネタから


「森林浴：免疫力アップ　効果に科学的裏付け」　　　（今日の毎日新聞を参考）

森林浴の効果を科学的に明らかにし、病気の予防や健康増進に役立てようという取り組みが進んでいる。

ＮＰＯ森林セラピーソサエティが公募し、専門家が森林浴効果を現地調査をおこなっているようです。

森林セラピー・・・科学的証拠に裏付けられた森林浴効果

森林と都市部でのストレスや緊張度合いを示す数値を、唾液中のストレスホルモンコルチゾールや

血圧、心拍数などを測定し比較するしたところ、

３５カ所で約４２０人を対象にした実験では、

森林で１５分いすに座って景色を眺めた群では、都市部の駅前などで座った群に比べ

コルチゾール濃度は１２・４％低下した。

リラックスしていることを示す副交感神経系の活動は５５％高くなった。


森林浴のこうした効果は、五感が刺激されることで起こるらしいです。

・視覚・・・森林の景色をながめる

・嗅覚・・・木の香りをかぐ

・聴覚・・・木の葉の音や小川のせせらぎ音を聞く

・触覚・・・樹木や葉、地面の感触

・味覚・・・わき水の味など


＊森林の中で独特の香りを感じるのは、植物から発散される物質フィトンチッドの効果です。

フィトンチッド・・・微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などが発散する化学物質。

　　　　　　　　　　植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性物質。


＊森林浴によってストレスが軽減し、免疫細胞の一つＮＫ細胞の働きが高まることが判明。

NK細胞（ナチュラルキラー細胞）・・・先天免疫の主要因子として働く細胞傷害性リンパ球の1種

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に腫瘍細胞やウイルス感染細胞の拒絶に重要である。
　
＊フィトンチッドが体内に吸入されたり、嗅覚神経から脳に作用し、自律神経のバランスを調節する

ことで免疫系に働くと考えられています。

森林浴は免疫力を高めて病気を予防したり、健康増進につながります。

これからの季節、人の多い街から解放されて、森林浴を試されては。

気持ちいいですよ～

 　



　新緑のグリーンは目にもいいですよ　

　　｢からだコンディショニング」

※地図はこちら　　※メールお問い合わせ

　　電話予約０７３－４９４－４３０１

診療時間am10～pm10:00　休み不定休

パソコンからホームページはコチラ

mobile site　Fc2 mobile site

ブログ「肩の凝らない話」もどうぞ