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ウインタースポーツの中でも人気が高いスノーボーダーによる怪我について

この時期行かれる人も多いでしょうが、よく聞くのが本人か一緒に行った人の怪我です。

転んで肋骨にヒビぐらいならまだいいんですが、亡くなった人もいるぐらいですから、

一つ間違えれば危険なスポーツといえるでしょう。

個人的によく耳にするスノボへ行ってきた人に聞いた怪我

・転倒して手足の打撲・・・しばらく湿布でも貼って痛みがとれるのを待ちましょう。

・転倒して頭を強打・・・危険です、初心者は特に頭になにか被りましょう。

・転倒して肋骨にヒビ・・・息をすると痛みますが、引っ付くまで２週間程待ちましょう。

・足首の捻挫・・・痛みがあり晴れてきた場合はアイシング、テーピング

・膝の障害・・・靭帯を伸ばすと長引きます、靭帯断裂は手術でしょう。

・アキレス腱断裂・・・手術しかないです、リハビリに時間を要します。

怪我をしないために

・無理な日程、強行をしない。

・準備体操、ストレッチを身体が温まるくらい入念にしましょう。

・スノボはスキー以上に体力、神経をつかいますので、疲れる程滑らない。

・膝、尻、肘など保護パッド、帽子を身につける。

・無理な挑戦をしない。

ベテランの人でも油断をすると思わぬ怪我をします。

自分だけでなく周りの人も楽しく帰れるよう注意しましょう。

スノボに行ってきた人からは本当によく聞きますよ。

 



和歌山市の整体・カイロプラクティック院
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